ก่อนที่ไวรัสจะทำลายคุณและลูกน้อย ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับ โรคไข้หวัดใหญ่ คำแนะนำเหล่านี้ช่วยป้องกันไม่ให้คนในครอบครัวป่วยได้
- ตุนสิ่งของจำเป็น เตรียมตัวให้พร้อมก่อนที่ฤดูไข้หวัดใหญ่และไข้หวัดใหญ่จะเริ่มขึ้น เตรียมทิชชู่ สบู่ล้างมือ เจลล้างมือ และกระดาษชำระ เตรียมหน้ากากอนามัยสำรองไว้
- ตรวจสอบตู้ยาของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามียาแก้ปวด ยาลดไข้ และยาอื่นๆ ที่คุณใช้เมื่อครอบครัวของคุณกำลังต่อสู้กับโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ เช่น ยาแก้คัดจมูกหรือยาแก้ไอ ตรวจทานปริมาณที่ถูกต้องตามอายุและน้ำหนัก
- ล้างมือให้บ่อย มือสะสมเชื้อโรคแพร่หวัดและไข้หวัดใหญ่ บอกครอบครัวของคุณให้ล้างมือด้วยสบู่เป็นเวลา 20 วินาที บอกเด็กๆ ให้ล้างมือให้นานที่สุดเพื่อร้องเพลง “สุขสันต์วันเกิด” สองครั้ง
- วางแผนสำหรับวันลาป่วย คุณอาจต้องมีวันหยุดบ้าง แม้ว่าคุณจะไม่ป่วยแต่ก็อาจต้องดูแลลูกๆ ที่ป่วย เริ่มคิดตอนนี้: ออฟฟิศของคุณมีนโยบายสำหรับวันลาป่วยอย่างไร คุณจะต้องทำ ใช้วันหยุดโดยไม่ได้รับค่าตอบแทนใช่ไหม
- จัดเตรียมความช่วยเหลือ คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากภายนอก ดูว่าสมาชิกในครอบครัวสามารถดูเด็กๆ ได้หรือไม่หากพวกเขาลาป่วยจากโรงเรียน หรือถามเพื่อนบ้านว่าพวกเขาสามารถพาเด็กๆ ไปเล่นฟุตบอลและเต้นรำได้หรือไม่
- ฆ่าเชื้อ คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาทั้งวันในการพ่นน้ำยาฆ่าเชื้อทุกพื้นผิว คุณอาจต้องการฆ่าเชื้อสิ่งของที่มีการสัมผัสหนักๆ เช่น ลูกบิดประตู รีโมทคอนโทรล และโทรศัพท์ ในแต่ละวัน
- เปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์กระดาษ หากทุกคนป่วย ให้ใช้กระดาษชำระแทนผ้าเช็ดมือในห้องน้ำ เปลี่ยนแก้วเป็นถ้วยกระดาษแล้วทิ้งหลังจากใช้งานครั้งเดียว คุณจะมีโอกาสเปลี่ยนเชื้อโรคน้อยลง
- เติมตู้เย็นและตู้กับข้าว เตรียมอาหารที่ทำง่ายๆ สำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็นไว้เผื่อคุณต้องการพักผ่อนและพักฟื้นโดยไม่ต้องทำอาหารสัก 2-3 วัน เตรียมเครื่องดื่มและของว่างสุดโปรดไว้ให้ลูกๆ
- พักผ่อน ไม่ว่าคุณจะพยายามฟื้นตัวจากไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่หรือพยายามหลีกเลี่ยง นอนหลับให้เพียงพอ พาลูกๆ ของคุณเข้านอนตรงเวลาด้วย
- ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยป้องกันไข้หวัดใหญ่ให้ห่างจากบ้านของคุณคือการทำให้ทุกคนในครอบครัวได้รับวัคซีน
