วิธีบรรเทา อาการไซนัส

เพื่อบรรเทา อาการไซนัส พยายามดื่มนํ้าเยอะๆ และใช้เครื่องทำความชื้นเพื่อให้อากาศชื้น นอกจากนี้ คุณยังอาจลองล้างจมูก รับประทานซุปไก่ หรือน้ำผึ้งก็ได้ แต่ควรไปพบแพทย์หากอาการของคุณเป็นนานกว่า 10 วัน

เมื่อคุณรู้ความรู้สึก จมูกของคุณอุดตัน และศีรษะของคุณรู้สึกเหมือนถูกบีบ รู้สึกมันบวมและเจ็บ

วิธีธรรมชาติ 6 วิธีที่สามารถช่วยให้รูจมูกระบายได้

ปัญหาไซนัสอาจทำให้รู้สึกอึดอัดได้ อย่างไรก็ตาม มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพตั้งแต่ซุปไก่ไปจนถึงการประคบซึ่งคุณสามารถใช้บรรเทาอาการปวดและไม่สบายจากปัญหาไซนัสได้

น้ำ

ดื่มน้ำและของเหลวและใช้เครื่องทำความชื้นหรือเครื่องทำไอระเหย

เหตุใดจึงสำคัญ ของเหลวและความชื้นช่วยให้เสมหะบางและระบายรูจมูกของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยหล่อลื่นรูจมูกและช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น

เครื่องดื่มร้อน เช่น ชาสมุนไพร ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นได้เป็นพิเศษ นอกจากนี้ เครื่องดื่มร้อนยังให้ประโยชน์พิเศษจากการอบไอน้ำอีกด้วย

ล้างจมูก

การล้างจมูกมีประสิทธิภาพมากในการบรรเทาอาการคัดจมูกและการระคายเคือง

การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือหมายถึงการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเบาๆ โดยการใช้ขวดบีบแบบพิเศษ หลอดฉีดยา

คุณจะต้องล้างรูจมูกขณะยืนเหนืออ่างล้างจานหรือกะละมัง เท ฉีด หรือฉีดสารละลายในปริมาณมากเข้ารูจมูกข้างหนึ่งขณะเอียงศีรษะเพื่อให้ไหลออกจากรูจมูกอีกข้าง ทำสิ่งนี้กับ รูจมูกแต่ละข้าง อีกทั้งยังช่วยชะล้างแบคทีเรียและสารระคายเคืองอีกด้วย

อย่าลืมทำความสะอาดอุปกรณ์ของคุณอย่างทั่วถึงหลังการใช้งานแต่ละครั้ง เพราะแบคทีเรียอาจสะสมอยู่ภายในได้ นอกจากนี้ ห้ามใช้น้ำประปาโดยตรงเพราะอาจมีแบคทีเรียที่อาจทำให้รูจมูกของคุณติดเชื้อได้ หากคุณใช้น้ำประปา ต้องแน่ใจว่าได้ต้มแล้ว มันก่อนมือ

ไอน้ำ

ไอน้ำช่วยบรรเทาความแออัดโดยการคลายน้ำมูก

อบไอน้ำให้ตัวเองโดยใช้ชามน้ำร้อนกับผ้าผืนใหญ่ เติมเมนทอล การบูร หรือน้ำมันยูคาลิปตัสลงในน้ำก็ได้หากต้องการ

วางผ้าขนหนูไว้เหนือศีรษะเพื่อให้มันตกลงไปตามด้านข้างของชามโดยกักไอน้ำไว้ข้างใน คนส่วนใหญ่ทำเช่นนี้จนกว่าไอน้ำจะหมดไป ไอน้ำจากฝักบัวน้ำร้อนก็สามารถใช้ได้เช่นกันแต่จะมีความเข้มข้นน้อยกว่า

ซุปไก่

การศึกษาหนึ่งที่เก่ากว่าในปี 2000 พบว่าซุปไก่ช่วยลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับอาการคัดจมูกและหวัด

ฤทธิ์ต้านการอักเสบ ส่วนผสมของซุปคือสิ่งที่ช่วยล้างรูจมูก

ประคบร้อนและประคบเย็น

การหมุนประคบร้อนและเย็นบนรูจมูกของคุณก็ช่วยได้เช่นกัน

นอนหงายโดยประคบอุ่นที่จมูก แก้ม และหน้าผากเป็นเวลาสามนาที

ถอดการประคบร้อนออกและแทนที่ด้วยการประคบเย็นเป็นเวลา 30 วินาที

ทำเช่นนี้สองถึงสามครั้ง

คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนนี้ได้ถึงหกครั้งต่อวัน

ควรไปพบแพทย์เมื่อมีอาการต่อไปนี้

ถึงเวลาไปพบแพทย์หากคุณประสบปัญหา:

• อาการที่เกิดขึ้นนานกว่า 10 วัน
• มีไข้ 38.9°C หรือสูงกว่า
• อาการที่แย่ลง รวมถึงไข้ที่เพิ่มขึ้นหรือมีน้ำมูกสีเขียวเพิ่มขึ้น
• การเปลี่ยนแปลงในการมองเห็น

คุณควรไปพบแพทย์หากคุณเป็นโรคหอบหืดหรือถุงลมโป่งพอง หรือหากคุณใช้ยาที่กดระบบภูมิคุ้มกันของคุณ