การ นอนกลางวัน เป็นประจำสามารถช่วยให้สมองเด็กลงได้ถึง 6.5 ปี

จากการวิจัยล่าสุดพบว่าผู้ที่มีนิสัยชอบ นอนกลางวัน มีปริมาณสมองมากกว่าบุคคลทั่วไป

งานวิจัย: นอนกลางวัน

ปริมาณสมองมักจะลดลงตามอายุ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีความผิดปกติทางพันธุกรรมนี้จะมีอายุของสมองน้อยกว่าผู้ที่ไม่ชอบนอนกลางวัน

ยังมีงานวิจัยบางชิ้นระบุว่าการงีบหลับสั้นๆ อาจช่วยเพิ่มความสามรถในการรับรู้และความเข้าใจ แต่ความเชื่อมโยงเชิงสาเหตุโดยตรงระหว่างการงีบหลับกับสุขภาพของสมองยังคงไม่ได้รับการระบุอย่างแน่ชัด

การการวิจัยล่าสุดตรวจสอบความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ระหว่างลักษณะทางพันธุกรรมต่อการงีบหลับและปริมาณสมอง ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพของสมอง

การศึกษาวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้เข้าร่วม 378,932 คน เป็นบุคคลทั่วไปมีอายุเฉลี่ย 57 ปี โดยมีอายุตั้งแต่ 40 ถึง 69 ปี

ในบรรดาคนเหล่านี้ นักวิจัยมองหาบุคคลที่มีความเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรม 92 สายพันธุ์ที่ระบุว่าเกี่ยวข้องกับการนอนกลางวันเป็นประจำ พวกเขายังวัดปริมาตรสมอง ปริมาณฮิปโปแคมปัส เวลาการตอบสนอง และความจำภาพสำหรับผู้ที่มีพฤติกรรมทางพันธุกรรมเหล่านี้

นักวิจัยพบว่าคนที่มีลักษณะทางพันธุกรรมเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีปริมาณสมองมากขึ้น การสูญเสียปริมาตรของสมองเกี่ยวข้องกับการเสื่อมของระบบประสาทในรูปแบบของการฝ่อที่เกิดจากการตายของเซลล์ ดังนั้นปริมาณสมองที่แข็งแรงจึงถือเป็นสัญญาณที่ดีของสุขภาพ

การนอนกลางวันและระบบการทำงานของสมอง

การงีบหลับเป็นกิจกรรมที่เกิดขึ้นในหลายๆ วัฒนธรรม ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกมีพฤติกรรมการพักผ่อนช่วงสั้นๆ ในระหว่างวัน ในขณะที่บางคนอาจรู้สึกผิดที่งีบหลับในระหว่างวัน แต่ก็มีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าการงีบหลับนั้นมีประโยชน์

การศึกษาปี 2559 พบว่าการงีบหลับเป็นเวลา 30 นาทีถึง 90 นาที นั้นมีประโยชน์ต่อการรับรู้ และเมื่อตื่นขึ้นมายังรู้สึกตื่นตัวและมีความคิดเฉียบคมมากขึ้น อย่างไรก็ตาม งานวิจัยชิ้นเดียวกันชี้ให้เห็นว่าการงีบหลับนานกว่านั้นอาจส่งผลให้เกิดปัญหาด้านการรับรู้ได้

การนอนหลับได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีความสำคัญต่อการขับสารพิษออกจากสมองและทำให้สุขภาพแข็งแรง

นอนกลางวันกันดีกว่า

นักวิจัยกล่าวว่า การค้นพบของเราช่วยให้เราเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างความถี่ในการนอนหลับตอนกลางวันกับสุขภาพของสมองมากขึ้น แต่จะต้องมีการค้นคว้ามากขึ้นในหัวข้อนี้ ในขณะที่นักวิจัยให้เครดิตการศึกษาด้วยการให้ข้อมูลใหม่เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องมีการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับผลกระทบของการงีบหลับและการนอนหลับโดยทั่วไป